CalorieConnect... Yo lo avalo

Sé que ya había puesto una herramienta para contar calorías y demás (dicho post está por ACÁ), pero me topé con esta página y no puedo dejar de recomendarla. CalorieConnect.com No sólo obtienes las calorías que aportan estos alimentos si no otros elementos como sodio, colesterol, proteínas y vitaminas... ¡PAREN LAS PRENSAS! Estuve moviéndole más a este sitio, sobre todo creando una cuenta y no saben que maravilla, es probablemente la herramienta definitiva en internet para llevar tu récord, no sólo de tu dieta si no también de las calorías quemadas a través del ejercicio. Al crear una cuenta das tu estatura, peso y fecha de nacimiento para calcular tu índice de masa corporal, te sugieren un peso ideal y tu decides cual es tu meta a lograr. Y lo mejor de todo es que ¡es GRATIS! Además puedes checar reportes de tu avance con gráficas que te informarán si en verdad estás haciendo ejercicio o haciéndote maje en el gimnasio o si te pasaste de tamalitos esta semana. Al demonio con el "menu planner" que les compartí la vez anterior. CalorieConnect.com es la elección de los ganadores. =D

Armas para la guerra: calcula tu índice de masa corporal

Dice una canción "to know her si to love her" (conocerla es quererla), pero en la caso de la masa corporal excesiva es otro cantar. El IMC (índice de masa corporal) es una medida de asociación de peso y talla del ser humano, formulado por el estadístico originario de Bélgica, L.A. Quetelet. Este se calcula con la siguiente expresión matemática: IMC = peso(kg)/estatura(m²) Si ustedes, como yo, no saben cual es su estatura en m², entonces pueden echar mano de la siguiente herramienta del National Heart & Lung Institute (institución gringa, of course!) el cual cuenta con modalidad para sistema métrico e idioma español. Body Mass Index Calculator Después de que lo golpee la cruda (u obesa, en mi caso) realidad puede hacer uso de la siguiente herramienta: Menu Planner Es una eficiente aplicación que permite llevar el récord de la ingesta de calorías durante las 3 comidas del día y un aperitivo. Puede modificarse el límite ya sea de más o menos de 1200 calorías (la cantidad por defecto y el estándar de la mayoría de las dietas de control de peso). Desafortunadamente este no trae opción para idioma castellano o sistema métrico. Sin embargo esto puede ayudar: http://translate.google.com.mx/ http://www.puntoprofesional.com/util/MEDIDAS.HTM Ya los probé en conjunto y funcionan perfectamente. ¡Abur!